posi-ken ◎音楽やリズムに合わせて体を動かす体操は、認知症予防にどのように役立つのでしょうか？ ダンストレーナー＆認知症リハビリテーション専門士である早川嘉一郎さん（「ＤＬＣ」代表）考案の「脳トレリズム体操」における検証実験（2019年、TAOS研究所）では、１，心拍数の増加により、交感神経が優位になる。２,実験前後で、最大リアプノフ指数が上昇。認知機能や脳活性状態の上昇が見られる。３，認知機能や脳活性状態の上昇が見られる。これらの結果から、「脳トレリズム体操が、脳を活性化させ、緊張や怒りを抑える効果がある」ことが立証されました（下方に図表あり）。
◎今回、振付をお願いした体操の中で、予防効果がもっとも期待される動きは、「左右の腕や指が違う動きをするところです」と早川さん。実際にやってみると思った以上にむずかしく、最初はできない人も続出しましたが「できなくても、間違っても大丈夫。毎日楽しく続けることが一番の予防になりますよ」。
◎体操と一緒に、歌を元気よく歌うこともおすすめです。脳トレに加え、口やのどのフレイル予防にも役立ちますよ。
◎さぁ、みんなで歌って体操して、認知症をNoNoNo！バイバイしましょう！！
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【脳トレリズム体操の検証結果】
